Ex-Freundin anschreiben: Mit diesen Nachrichten gewinnst du sie zurück Hier erfährst du alles über die perfekte erste Kontaktaufnahme

14 Minuten Lesezeit

Viele Männer fragen sich, wie sie nach einer längeren Kontaktsperre oder auch kontaktlosen Zeit ihre Ex anschreiben können…

…und zwar ohne für ein Desaster zu sorgen.

Zurecht, denn hier kann durchaus einiges schief laufen, und der Preis dafür ist hoch!

So ratlos fühlte sich Markus damals auch mit Almeira:

Sie waren fast 8 Monate zusammen, bevor sie sich von ihm trennte. Das war nun schon mehr als 2 Monate her und seine 60-Tage Kontaktsperre war abgelaufen…

Unsicher und mit einem flauen Gefühl im Magen halte hält er sein Handy in der Hand…

Der Whattsapp Chat mit Almeira ist offen…

Er tippt eine Nachricht…

Er ließt seine Nachricht…

Nein, nein… nein das geht nicht!

Verdammt!

Er weiß: Wenn er jetzt etwas falsches Schreibt, ist alles für die Katz.

Deswegen nimmt er das Telefon in die Hand und ruft mich an. Markus war damals im Ex-Zurück Coaching bei mir.

Er stand vor dem Punkt, an dem viele Männer scheitern.

Zum Glück stellte er mir die wirklich wichtigen Fragen:

  • Frage #1: Ist eigentlich jetzt der richtige Zeitpunkt meine Ex anzuschreiben?
  • Frage #2: Wie soll ich meine Ex anschreiben?
  • Frage #3: Was genau soll ich schreiben?
  • Frage #4: Hast du Beispiel-Texte, die schonmal funktioniert haben?
  • Frage #5: Was kann schief gehen? Was kann man vermasseln?

Die Antworten auf diese Fragen verrate ich dir in diesem Artikel. Ich sage dir, (1.) wann genau du sie anschreiben solltest, (2.) welche typischen 7 Fehler du vermeiden musst!!! (3.) in welchen Zustand du selbst sein solltest und (4.) mit welchen konkreten Text-Bausteinen, du den größten Erfolg hast. (Inkl. Beispieltexten).

1. Wann solltest du deine Ex Freundin anschreiben?

Grundsätzlich gilt, dass du deine Ex anschreiben kannst nachdem deine Kontaktsperre vorüber ist.

Wichtig ist, dass du neben dem zeitlichen Aspekt auch emotional wieder auf einem guten Weg bist und sich dein Leben auch ohne deine Ex-Freundin wieder gut anfühlt.

Generell gesehen solltest du diese Phasen der Trennung überwunden haben:

Die Trennungsphasen beim ex anschreiben

Gleich als erstes: Bevor du die erste Nachricht schreibst solltest du unbedingt die Kontaktsperre eingehalten haben. Ohne Kontaktsperre sind Nachrichten an die Ex leider zu oft ein grausames Zusammenspiel aus Bedürftigkeit, Selbsterniedrigung und Ablehnung.

Mehr Informationen findest du in unserem Artikel über die Kontaktsperre:

Ein ebenfalls sehr wichtiger Indikator, ob du zum Ex Anschreiben schon bereit bist ist folgende Frage:

Kannst du mit ihrer Antwort umgehen?

Und zwar auch, wenn sie abweisend oder negativ ist? Oder wenn Sie dir gar nicht antwortet und dich ignoriert?

Erst wenn du auch auf eine negative Reaktion und ein klares “Nein” nicht mit totaler Bestürzung und Trauer oder Wut und Hass reagierst, bist du wirklich bereit deine Ex anzuschreiben!

Es ist paradox: Je mehr du mit ihrem möglichen “Nein!” umgehen kannst, desto mehr erhöhst du deine Chancen auf ein “Ja!”.

2. Die 7 größten Fehler beim Ex Anschreiben

Beim Erstkontakt mit der Ex-Freundin kann einiges schief gehen.

Im Extremfall kannst du dich damit auch direkt ins Aus schießen, wenn es darum geht deine Ex-Freundin zurückzugewinnen.

Jeder der folgenden 7 Fehler hat das Potenzial, dass sie dich für immer blockiert. 

Pass also auf, dass du nicht direkt ins Fettnäpfchen trittst.

Fehler #1: Du schreibst ihr zu früh

Wie schon am Anfang gesagt musst du den Zeitpunkt gut wählen, deine Ex anzuschreiben.

Solltest du die Phasen der Trennung noch nicht überwunden haben und dich dennoch dazu entscheiden, deine Ex anzuschreiben, dann wird das nach hinten losgehen!

Du kannst dann zwar Kontakt mit ihr pflegen, aber sie wird sich nicht mehr in dich verlieben, weil du

  1. nicht zu deinen Prinzipien stehst
  2. nicht der neue, attraktive Mann geworden bist, in den sie sich wieder verlieben kann
  3. sie in dein Gefühlschaos mit einbeziehst und nicht emotional unabhängig bist
  4. deine Bedürftigkeiten und Probleme sich in deinen Nachrichten wiederspiegeln werden – ob bewusst oder unbewusst

Diesen Fehler begehen wohl die meisten Männer, die z.B. den Liebeskummer nicht mehr ertragen können oder schlichtweg keine Lust haben an sich zu arbeiten.

Fehler #2: Du schreibst ihr eine belanglose Erstnachricht

Nach einer Kontaktsperre sollte eine Erstnachricht durchdacht sein und gute Gefühle kommunizieren.
Wenn du Dinge schreibst wie

  • “Hey…”
  • “Na, wie gehts?”
  • “Na, was machst du gerade?”

dann schreibe lieber gar nichts. Denn damit überlässt du ihr die ganze Initiative das Gespräch in Gang zu bringen und das wird sie in 99% der Fälle nicht tun.

Sie wird sich eher denken, was das jetzt soll und was du tatsächlich von ihr willst – und warum du das nicht schreibst anstatt “Hey…”

Und als Resultat wird sie dir wahrscheinlich gar nicht schreiben.

Fehler #3: Bedürftige Nachrichten

Schau dir den Chat von Viktor an, einem anderen Klienten von mir.

Bedürftige Nachricht beim ex anschreiben "alles fühlt sich so leer an ohne dich"

Sein Statement mag ehrlich und nahbar klingen – und das ist es auch.

Aber es zeigt eben auch, dass er damals noch nicht über sie hinweg war.

Er hatte sich bei seiner Ex gemeldet, bevor er die notwenigen Schritte gegangen ist. Du erkennst in seiner Nachricht an die Ex, wie Bedürftig er noch immer war.

Oft äußert sich diese Bedürftigkeit nicht so direkt. Eher zwischen den Zeilen. 

Wichtig #1: Es gibt keine Abkürzung! Du kannst deine emotionale Abhängigkeit nicht verstecken. Du musst sie auflösen, wenn es wieder klappen soll.

Wichtig #2: Es ist nichts falsches daran, sich bedürftig zu fühlen. Falsch ist es, ihr aus diesem Mindset heraus zu schreiben!

Wenn du deine Chancen maximieren willst, (1.) gehe Strategisch vor, (2.) Arbeite deinen Trennungsschmerz auf und (3.) hole sie dir DANN zurück.

Damit wir dich kostenfrei auf diesem Weg begleiten können, haben wir das 7-Tage-Training “Die 7 Regeln für eine glücklichen Neustart” geschrieben.

Fehler #4: Zu lange Nachrichten

Jeder von uns hat vermutlich schon mal ein emotionales Bekenntnis per Nachricht verschickt, was so lang war, dass es vom Messenger mit dem Button “…Mehr lesen” abgekürzt wurde.

Dies ist als eine der ersten Nachrichten eine ganz schlechte Idee, zumal diese Nachrichten auch häufig sehr emotional sind.

Deine ersten Nachrichten sollen locker und “leicht bekömmlich” sein – daher: Fasse dich kurz.

Lange Nachrichten erfordern häufig längere Antworten – und du weißt noch nicht ob deine Ex-Freundin überhaupt bereit ist dieses Investment zu machen.

Fehler #5: Eifersucht

Wenn deine Ex-Freundin einen Neuen hat oder diesen direkt am Anfang erwähnt, dann antworte ihr nicht mit Eifersucht – oder du kannst jede Chance auf einen Neuanfang begraben.

Ihr Leben ist nicht mehr deine Sache – und wenn du übermäßig traurig oder sogar gekränkt reagierst, dann solltest du dir eingestehen, dass eine Kontaktsperre wohl das beste ist. 

David hätte sich damals mit genau diesem Fehler fast alle Chancen bei seiner Ex verbaut. Er erzählte mir:

“Weißt du Martin, als ich mitbekommen habe, dass Anita einen Neuen hat, da ging’s mit mir durch. Ich konnte meine Eifersucht nicht mehr kontrollieren und habe ihr dann einen gesalzenen Text geschrieben.”

Er bekam darauf nie eine Antwort.

Doch in unserem Gespräch hat er seinen Fehler eingesehen. Durch eine Kontaktsperre und andere Techniken hat David dann gelernt, wieder ein geiles Leben zu leben – ohne seine Ex.

Nach einer Weile bemerkte sie das und bat David dann um ein Treffen. Zu ihrer (und Davids) Überraschung: Er wollte gar nicht mehr mit ihr zusammen sein.

Denn er hat mittlerweile sein neues Leben so gefeiert, dass er ganz automatisch andere attraktive Frauen in sein Leben zog. 

Wenn auch du eine kostenfreie Analyse deiner Situation haben willst, melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch.

Fehler #6: Trennungsthemen

Egal was euch damals auseinander gebracht hat – diese Themen sind nichts für den Anfang!

ex wieder anschreiben trennungsthemen wie zu spät kommen ansprechen

Egal ob Smiley oder nicht, wenn Pünktlichkeit in eurer Beziehung ein großes Streitthema war, dann wird diese Frage bei ihr schlagartig schlechte Emotionen hervorrufen.

Also das Gegenteil von dem, was du erreichen willst.

Vielleicht wird das dann deine letzte Nachricht gewesen sein, die sie beantwortet.

Später in der Beziehung ist es natürlich wichtig, solche Themen aufzuarbeiten, aber erst, wenn ihr euch wieder sehr viel näher gekommen seid!

Fehler #7: Zu direkte Nachrichten

Vermeide am Anfang außerdem zu direkte Nachrichten oder andere Kontaktformen wie

  • Überemotionalisierte Bekenntnisse
  • Vorschläge für ein direktes Treffen
  • Direktes Anrufen
  • Sexuelle Anspielungen

All das kann am Anfang viel zu überfordernd für deine Ex-Partnerin sein und dafür sorgen, dass sie nicht auf deine Annäherungen reagiert.

Besonderheit: Ex Anschreiben mit einem Brief

Der Brief ist eine Besonderheit, von der ich dir weder abraten noch sie empfehlen möchte.

Es kommt wirklich sehr auf die individuelle Situation, dein Alter und eure Beziehung an, ob ein Brief funktioniert.

Aber! In manchen Fällen kann ein Brief eine extrem starke Wirkung erzielen.

Wichtig: Ein Brief kann nur dann etwas positives bewirken, wenn er von Herzen kommt, versöhnlich und wahrhaftig ist (Und sie nicht zu einer Antwort auffordert, sondern eine Einladung zur Antwort enthält).

Ein schön geschriebener Brief vermittelt sowohl im geschriebenen Wort als auch unbewusst viele Dinge

  • Du hast dir viel Zeit genommen
  • Du bist emotional investiert
  • Du möchtest ihr etwas mitteilen, was mehr als wenige Zeilen braucht
  • Du überlässt es ihr, ob sie dir antwortet
  • etc.

Wenn du wie ich ein Romantiker bist und gut mit Worten umgehen kannst, dann kann ein aufrichtiger Brief eine tolle Art deine Ex anzuschreiben!

3. Das Mindset bei der ersten Kontaktaufnahme

Beim ersten Anschreiben der Ex (z.B. nach monatelanger Kontaktsperre oder jahrelanger Kontaktpause) gibt es eine große Unbekannte, die es so schwer macht “das Richtige” zu schreiben:

Klar, die Art der Trennung und die Tragweite der Probleme in der Beziehung können das erahnen lassen, aber sicher sein kannst du dir eben nie.

Vielleicht hat auch sie die Zeit genutzt, zu reflektieren, aber vielleicht brütet sie auch immer noch hasserfüllt über Dingen, die du getan oder gelassen hast.

Du wirst es nur herausfinden, wenn du den Sprung ins kalte Wasser wagst!

Dein Mindset sollte daher so aussehen:

ex wieder anschreiben positives und selbstsicheres Mindset

4. Die 4-Phasen-Strategie beim Ex Anschreiben

Dass du deine Ex zurückgewinnst ist nur dann möglich, wenn ihr als neue Menschen aufeinander zugeht und euch neu ineinander verliebt.

Der Prozess vom Ex Anschreiben zum Ex zurückgewinnen sieht wie folgt aus:

ex freundin anschreiben oder nicht kontaktaufnahmeprozess in 4 Schritten

Dabei unterscheiden sich die Schritte von der Kontaktaufnahme bis zur Beziehung nicht grundsätzlich von jedem anderen Flirt.

Ein großer Unterschied ist jedoch, dass ihr bereits über eine gemeinsame Vergangenheit verfügt und euch gut kennt – und durch eure Trennung Schmerzthemen miteinander habt.

Das kann bei den positiven Dingen zu einem Vorteil werden, kann aber bei Schmerzthemen auch total in die Hose gehen.

Wie du nun beim Ex Anschreiben den bestmöglichen Vorteil nutzt erfährst du in den 4 Phasen.

Phase #1: Die erste Kontaktaufnahme

Am besten nutzt du einen Messenger wie Whatsapp, Telegram, etc.

Schreiben ist erstmal die einfachste und bestgeeignetste Form deine Ex anzuschreiben.

Der Vorteil bei Messengern ist:

  • Es ist sehr unverbindlich
  • Du kannst dir lange Zeit lassen mit deiner Nachricht
  • Sie hat Zeit zum nachdenken, nachspüren und Antworten
  • Statistisch Gesehen funktioniert ein Messenger am besten

Das macht es für alle Beteiligten besonders einfach – und das ist es, was du erreichen willst!

Und wenn du glaubst, dass wäre doch viel zu belanglos – wenn du dich z.B. nach 60 Tagen Kontaktsperre das erste Mal wieder meldest, dann wird deine Ex-Partnerin genug darüber nachdenken – glaube mir!

Wie sieht nun eine Erstnachricht aus?

Folgende 4 Bausteine sollten in deiner Nachricht enthalten sein:

  • Baustein #1: Eine kurze Begrüßung,
  • Baustein #2: Eine “Wahrsage” wie sie sich wohl beim Lesen fühlen wird
  • Baustein #3: Eine Erinnerung an eine Gemeinsamkeit
  • Baustein #4: Eine Verabschiedung

ex nach jahren anschreiben aufbau nachricht mit den 4 Bausteinen

Nun noch einige Infos zu den einzelnen Bausteinen anhand des Beispiels in der Grafik:

Baustein #1: Die Begrüßung:

Die Begrüßung sollte kurz und formlos sein. Locker und leicht eben!

Vermeide aber Floskeln wie “Na, wie gehts?”, “Na, was machst du?” etc.

Baustein #2: Die Wahrsage

Dieser Baustein funktioniert gut, weil du damit vorausgreifst, wie sie sich (eventuell) fühlen wird, wenn sie deine Nachricht liest.

Gleichzeitig gibst du ihr ein relativ neutrales Gefühl vor (“etwas komisch” ist viel neutraler als “total strange”), sodass sie selbst weniger nachfühlen muss, ob es ihr nun gefällt, dass du ihr schreibst oder nicht.

Hier darfst du Emotionen gern mit Worten wie

  • etwas
  • ein wenig
  • ein bisschen
  • etc.

entkräften, um nur eine kleine emotionale Tendenz vorzugeben.

Ziel ist, dass du sie bestätigst und sie sich denkt “ja das ist echt etwas komisch, aber gut wenn er das auch so sieht”, was wiederum direkt das positive Gefühl eines “gemeinsamen Empfindens” hervorruft.

Hier “rätst” du natürlich, wie sie dir gegenüber empfindet, was ein gewisses Risiko in sich birgt falsch zu raten. Aber solange du keine allzu krassen oder übertrieben positiven Gefühle “wahrsagst” kann kaum etwas schief gehen.

Zu übertrieben wären z.B. Wahrsagen wie:

  • “Ich weiß, du vermisst mich noch”
  • “Du freust dich bestimmt total, von mir zu hören”
  • “Du bist bestimmt total sauer, dass ich mich jetzt erst melde”
  • etc…

Lass das auf jeden Fall sein!

Es gilt: Wenn du lieber etwas vorsichtiger “wahrsagst”, dann hat sie immer noch die Chance zu sagen

Nein, ich freue mich sogar ein bisschen, dass du dich meldest

Wenn du aber schon etwas viel zu krasses voraussetzt, dann ist die Chance, dass sie sich sagt

Naja so krass fühle ich mich jetzt auch nicht…

sehr viel höher – was am Ende negative Gefühle hervorruft.

Dieser Baustein kommt aus dem NLP (Und könnte daher als eine “Technik” bezeichnet werden) und ist nicht zwingend erforderlich, aber hat eine extrem gute Wirkung wenn er richtig genutzt wird.

Baustein #3: Die Erinnerung

Dieser Baustein soll das Bild einer schönen gemeinsamen Erinnerung in ihren Kopf zaubern und dabei gute Gefühle auslösen.

Es ist das Herzstück deiner ersten Nachricht beim Ex Anschreiben und daher solltest du dir etwas schönes einfallen lassen!

Drei Elemente eignen sich hier meiner Meinung nach Perfekt:

ex wieder anschreiben mit schönen gemeinsamen Erinnerungen als Thema

Sie lösen schöne Gefühle aus und erinnern sie gleichzeitig auch an dich – und das ohne das sie irgendetwas darauf antworten muss oder eine versteckte Erwartung dahinter steckt.

Perfekt!

So könnte z.B. ein Feedback zu einer Empfehlung von ihr aussehen:

…Du hast mir doch damals mal empfohlen zu dieser Frau Wong in die Massage zu gehen, weil sie so unglaublich gut ist. Heute war ich da und muss sagen: es war phantastisch! Danke, dass du damals an mich gedacht hast!…

Baustein #4: Die Verabschiedung

Vermeide es, ans Ende deiner Nachricht eine Floskel zu hängen (so wie auch bei der Begrüßung).

Hänge auch keine Frage an, sodass Sie das Gefühl hat jetzt antworten zu müssen.

Lass das einfach offen und schreibe Dinge wie

…wollte das einfach nur mit dir teilen. Liebe Grüße Markus

…hatte da einfach gerade an dich gedacht. Liebe Grüße, Thomas

Denk immer daran: Deine erste Nachricht soll eine leichte Kost sein, die gute Gefühle auslöst.

Wie der erste kleine Snack nach einer langen Fastenzeit!

So sahen Erstnachrichten aus, mit denen Klienten bereits Erfolg hatten:

ex anschreiben beispiel markus

ex wieder anschreiben chatbeispiel 3 Feedback zu Pizzaempfehlung von ihr

ex anschreiben beispiel jan

So! Nun bist du bereit deine erste Nachricht an sie zu schreiben!

Und dann?

Sie kann folgendermaßen reagieren:

  1. Keine Antwort
  2. Negative Antwort (Vorwürfe, “Lass mich in Ruhe”, “Danke, ich will keinen Kontakt”)
  3. Neutrale Antwort (Lange Zeit bis zur Antwort, kurz angebunden, keine Gegenfrage, keine Emotionen)
  4. Positive Antwort( <24h bis zur Antwort, vllt. ein netter Smiley, positive Rückmeldung, “Schön, dass du dich meldest”

Ihre Antwort ist enorm wichtig, denn nun weißt du, wie sie emotional dir gegenüber steht und du kannst daran orientiert deine weitere Vorgehensweise ableiten:

  1. Keine Antwort – Versuche es nach einer Woche nochmal
  2. Negative Antwort – Lass ihr nochmal 2 Wochen Zeit, dann versuche es erneut.
  3. Neutrale Antwort  – Versuche es nach einer Woche nochmal
  4. Positive Antwort – Perfekt! Feiere, freue dich, springe umher und komm wieder runter. Danach schreibe ihr zurück und beginne einen kurzen oberflächlichen Dialog.

Im Fall 1-3 lässt du ihr ein wenig Zeit zum Nachdenken und versuchst es nochmal.

Sollte es auch beim nächsten Versuch nicht funktionieren, dann würde ich dir empfehlen noch max. einen weiteren Versuch zu starten.

Danach wirst du der Realität ins Auge blicken müssen – Sie will dich nicht zurück und auch keinen Kontakt!

Akzeptiere es! Jetzt kannst du wieder nach neuen Frauen Ausschau halten und dich weiter um dein Leben kümmern.

Im Fall 4 solltest du den ersten Dialog nach 3-4 Nachrichten von dir aus beenden und es 2-3 Tage Tage später erneut probieren.

Nun darfst du auch fragen was sie so treibt oder wie es ihr geht, denn ihr wechselt jetzt in die nächste Phase über.

Phase #2: Die Annäherungsphase – 3 Schritte Strategie nach dem Ex Anschreiben

Bei positivem Feedback werdet ihr automatisch wieder in ein Gespräch kommen.

Und dieses Gespräch darfst du dann in 3 Schritten eskalieren

  1. Schreiben
  2. Telefonieren
  3. Treffen

ex anschreiben annaeherungsphase in drei Schritten

Sie wird wissen wollen, was während deiner Kontaktsperre alles passiert ist.

Nun darfst du auch wieder emotionale Dinge schreiben und fragen.

  • Wie geht es dir?
  • Wie fühlst du dich?
  • etc…

Während einer gelungenen Kontaktsperre wirst du einige Fortschritte als Mann und als Mensch gemacht haben – es ist nicht selten so, dass deine Ex auf einmal gar nicht mehr zu dir passt.

Ob das so ist und wie ihr zueinander steht, das willst du in der Annäherungsphase herausfinden.

Und das geht nur, wenn ihr euch mal seht und Zeit zusammen verbringt!

Wichtig: Das ist KEIN DATE!

Also:

Sobald ihr wieder regelmäßigen Kontakt per Messenger habt solltest du sie mal beiläufig anrufen oder ein Telefonat mit ihr ausmachen.

Läuft auch das Telefonat gut dann trefft euch und spüre hinein, wie es ist sie wieder zu sehen.

  • Hast du sie komplett idealisiert und eigentlich passt sie nun nicht mehr zu dir?
  • Oder ist sie weiterhin der tolle Mensch und die eine Frau, mit der du dein Leben verbringen willst?

Egal wofür du dich entscheidest – ob du dich nach neuen Frauen umschaust oder deine Ex zurückgewinnen willst – du musst sie verführen!

Gerade wenn du lange nicht mehr geflirtet hast, solltest du deine Verführer-Qualitäten wieder auf Vordermann bringen! Wie du das machst, erfährst du am Tag 6 unseres kostenfreien Trainings: Die 7 Regeln, um deine Ex zurückzubekommen – oder sie endlich zu vergessen

Phase #3: Anziehung aufbauen

Du willst deine Ex zurückgewinnen?

Dann geht´s jetzt in den Flirt über.

Wichtig in dieser Phase ist: Jetzt kommt es darauf an, ob du dich tatsächlich verändert hast oder alles nur wegen ihr “vorgespielt” hast.

Sie wird dich – vielleicht sogar unbewusst – prüfen, so wie du sie ja auch geprüft hast in Phase #2.

Was? Sie wird mich testen? Ja! Frauen testen uns Männer IMMER bevor sie sich auf uns einlassen – auch wenn sie schon mal mit dir zusammen war.

Und das ist auch gut so!

Warum, das erklärt dir Martin in diesem Video:

Shittest - Warum Frauen uns testen | Männlichkeit stärken

Unbewusst fragt sie sich:

Ist das noch der alte, lahme Kerl, mit dem ich damals Schluss gemacht habe, oder ist er tatsächlich dieser neue Mann, der sein Leben wieder selbst in die Hand nimmt und für sein und unser gemeinsames Glück sorgen kann?

Erinnere dich daran, was du für dich während der Kontaktsperre gelernt hast!

Was in eurer Beziehung wohl damals schief gelaufen ist, wo du in Zukunft Grenzen setzen willst, etc.

All das baut Attraktivität auf – insbesondere, weil deine Ex noch einen sehr unattraktiven Vergleich von dir im Kopf hat!

Phase #4: Die Ex zurückgewinnen

Alles läuft gut?

Sie nimmt dich als den neuen Mann wahr, der du geworden bist?

Du fühlst dich in deiner neuen Haut wohl?

Ihr fallt nicht mehr in alte Verhaltensmuster aus der Trennungszeit bzw. arbeitet bewusst gemeinsam an den alten Themen?

In dieser Phase könnt und sollt ihr euch gern wieder über eure damalige Beziehung unterhalten und  gemeinsam reflektieren was falsch gelaufen ist, damit das in Zukunft nicht mehr passiert!

So ein Gespräch kann extreme Nähe aufbauen und dir so helfen

  1. Klarheit über euch zu bekommen
  2. In eine gemeinsame Zukunft hinein zu spüren
  3. Wieder von ihr begehrt zu werden

Auch Markus wählte damals diesen Weg mit Almeira, und sein Resultat war ein voller Erfolg.

Er hatte damals einige wichtige Entscheidungen für sein Leben getroffen und teile ihr diese sehr klar mit. Das wirkte sehr anziehend auf sie.

Markus ist dabei einer von vielen Männern, den ich geholfen den “Ex-Zurück” Prozess zu gehen. Die Erstnachricht beim Ex Anschreiben ist dabei ein wichtiger Knackpunkt. Aber auch nur Teil vom ganzen!

Viele Männer berichteten mir beim Ex Anschreiben von ihren Erfolgen mit Adaptionen der Nachrichten und wie ihre Ex-Freundinnen darauf reagierten.

Und sie berichteten von den zahlreichen Stolpersteinen und unvorhergesehenen Schwierigkeiten – vor allem in Phase 3 und 4!

Nach und nach haben sich so 7 Schritte herauskristallisiert, die den Ex-Zurück-Prozess systematisch darstellen und für fast jeden Mann anwendbar sind.

Diese Schritte sind keine Erfolgsgarantie! Aber sie sorgen dafür, dass die Chancen auf den Erfolg die Ex zurück zu gewinnen oder für immer zu vergessen sehr viel höher sind als wenn Männer du einfach blindlings losrennst.

Deshalb haben wir uns entschieden, diese 7 Schritte Strategie in ein kostenfreies 7-Tage-Emailtraining zu verpacken.

Hier erfährst du alles, was du für deinen erfolgreichen Ex-Zurück-Prozess wissen musst, damit auch du deine Ex bald wieder in den Armen hältst und sie an dich denkt, wenn sie sich abends ins Bett legt!

An Tag 3 erklären wir dir auch, was du unbedingt vermeiden musst, wenn du dir nicht alle Chancen vermasseln willst! 

Ich wünsche dir von Herzen, dass du deine Ex zurückgewinnen kannst, denn ich weiß aus eigener Erfahrung wie viel dir daran liegt!

Also: trag dich ein, es gibt kein Risiko und du kannst dich jederzeit wieder austragen!

Über den Autor:

Mein Name ist Sven und ich bin Männercoach. Als Martin & ich 2013 Männlichkeit stärken gegründet haben, konnten wir nicht erahnen, welche Revolution wir in der deutschensprachigen Männerwelt auslösen.

Heute besuchen Millionen Männer diesen Blog, schauen unsere Videos bei Youtube oder lesen eifrig unser kostenfreies E-Mail-Training. Hunderte dieser Männern machen sich jedes Jahr auf, die Kraft ihrer Männlichkeit bei unserem Männerworkshop Authentisch Mannsein neu zu entfachen.

4 Kommentar

  1. Hi Sven,
    Danke für deine vielen Tipps.
    MeineFrau hat sich von mir getrennt, wir haben gemeinsam Kinder und ich denke, es ist wichtig, dass sie beide Eltern haben. Ich will sie zurück. Ich liebe sie auch noch sehr.
    Ich sehe wegen der Kinder keine Möglichkeit zur Kontaktsperre. Ich bin aber ausgezogen.
    Wie soll ich sie anschreiben? Wir schreiben eh wegen der Kinder und Orgakram, aber eben nix persönliches und nicht über uns. Das will ich aber gerne. Wie schaffe ich den Übergang?

    • Hey Mark,
      Mein Tipp für dich ist, die Kontaktsperre dennoch soweit es geht auszudehnen. Ihr könnt euch auf Themen einigen, die wichtig zu besprechen sind und darüber hinaus jeden Kontakt einstellen. Das klingt paradox im Hinblick deinem Wunsch nach Nähe, doch geht es jetzt erstmal darum, dich selbst zu festigen und deinen Weg in der Krise zu finden. So kannst du danach gestärkt und selbstbewusst auf sie zugehen.
      Trage dich gerne in unser kostenfreies Ex-Zurück-Training ein, um Gesagtes konkret umsetzen zu können.

  2. Ich habe es so gemacht, wie du es vorschlägst. Bei mir war es wohl 2…. War ne schlechte Antwort. Sie hat nen Neuen. Hat mir das Herz zerrissen.
    Kann ich sie trotzdem noch zurück erobern?

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