Meine Exfreundin hat einen neuen Freund So gewinnst du sie zurück

Mein Herz fing plötzlich an zu rasen und mir schossen die Tränen in die Augen.

Als ich durch meine Chatliste scrolle, sehe ich meine Ex Sandra. Auf ihrem Profilbild ist sie Arm in Arm mit einem anderen Mann!

Fuck! Meine Exfreundin hat einen neuen Freund!

Dabei hatte sie mich erst vor Kurzem verlassen.

Es gab keine Anzeichen, dass sie schon einen Neuen hat. Und ich hätte nie gedacht, dass sich meine Freundin so schnell mit anderen Typen trifft.

Ich hingegen war noch völlig am Boden und hatte mir vorgenommen, meine Ex-Freundin zurückzugewinnen. Und jetzt das.

Dir geht es gerade wahrscheinlich nicht anders. Du hast herausgefunden, dass deine Ex-Partnerin einen anderen kennengelernt hat und fragst dich:

„Kann ich meine Ex-Frau überhaupt zurückgewinnen, trotz neuem Freund?”

Das völlig Wahnsinnige dabei: Was zunächst aussichtslos scheint, wird sich für dich als die größte Chance entpuppen!

Klingt unglaublich?

Dann lies, was mein Freund Sören (alias „der Frauenversteher”) damals zu mir gesagt hat. Etwas, das alles veränderte, was ich zuvor geglaubt habe.

Durch ihn kam ich darauf, was du tun musst, wenn sie einen Freund hat.

Ich habe seine Ratschläge in mein kostenfreies 7-Tage-Email-Training einfließen lassen. Damit kannst du deine Ex Freundin zurückgewinnen. Selbst, wenn es gerade überhaupt nicht so ausschaut. Trag dich gerne ein. Es ist kostenfrei.

1. Deine Ex Freundin hat einen neuen Freund – warum das erstmal gute Nachrichten sind

Sören war ein Naturtalent, was Dating anging. Er konnte aufs Haar genau vorhersagen, wie eine Frau im nächsten Moment reagiert. Als würde er in einer Glaskugel lesen.

Seine Antwort mit einem müden Unterton, nachdem ich ihm alles erzählt hatte:

„Ach, deine Ex-Freundin trifft sich jetzt schon mit einem anderen? (lacht) Du Glückspilz! Die wird schneller wieder auf deiner Matte stehen, als dir lieb ist! Du musst dich jetzt nur erstmal zurückhalten!“

(Warum sein Rat so gut funktioniert hat, mich fürs Erste von ihr fernzuhalten, erzähle ich dir noch später im Artikel.)

Genauso perplex über seine Antwort, wie du, war ich übrigens auch.

Aber seine Erklärung war dann vollkommen einleuchtend.

„Schau mal, Martin, Frauen sind enorm emotionale Wesen. Diese Frau hat dich geliebt! Das geht nicht einfach von heute auf morgen weg. Egal, wen sie sich da angelacht hat. Viel eher macht es das noch intensiver!“

Und was genau meinte er damit?

Trennungsschmerz ist eine der stärksten Emotionen, die wir fühlen können. Und im Schnitt brauchen Männer, wie auch Frauen statistisch etwa ein Jahr, um vollends über eine Trennung hinwegzukommen. ¹⁾ Diese Statistik ist ein trauriger Durchschnitt von Menschen, die sich getrennt haben. Dass das so lange dauern musste, halte ich für einen Mythos und habe ich in eigener Erfahrung und in hundertfacher Erfahrung meiner Leser schon anders erfahren. Wenn du deinen Liebeskummer schneller verarbeiten willst (1-2 Wochen), dann trage dich hier gerne in das kostenfreie 7-Tage-E-Mail-Training ein.

Manche Menschen wollen aber gerne eine Abkürzung gehen: Trennungsschmerz aus, sofort gute Gefühle an.

Wir Männer greifen zur Ablenkung gerne zu anderen Hilfsmitteln. Oder hast du noch nie aus Frust einen Porno geschaut?

Wenn das Blut vom Hirn in die Hose wandert, gehen einem für ein paar Minuten schon mal die Lichter aus. Und all die Sorgen und Ängste sind für einen Moment vergessen. Manche Männer geraten eben wegen diesem Ablenkungseffekt in eine Pornosucht.

Gerade, wenn sie so schnell einen neuen Freund hat, macht sie vermutlich genau das: Sie lenkt sich von ihren negativen Gefühlen ab.

Glaub mir eins:

2. Kein Mensch vergisst seinen Ex-Partner über Nacht

Und genau deshalb wird ihr Neuer auch nicht ihre große Liebe sein, wegen der du dich in ihrem Kopf innerhalb von Sekunden in heißen Dampf aufgelöst hast.

Viel eher ist das, was sie mit ihrem neuen Macker hat, eine Rebound-Beziehung.

Deine Ex versucht ihren Neuen als Fluchtpartner zu missbrauchen, was niemals langfristig funktionieren kann:

1. Flucht vor den eigenen Gefühlen
2. Flucht vor den Löchern und Schwächen im eigenen Leben
3. Flucht vor der eigenen Verantwortung

Während sie mit ihm ist, wird ihr das vielleicht auch ganz gut gelingen.

Sie bekommt von ihm, was Frauen wirklich wollen – die temporäre Aufmerksamkeit und Bestätigung, ohne die sie gerade nicht klarkommt.

Aber wehe, sie kommt wieder in ihren eigenen vier Wänden an und ist mit sich allein. An wen wird sie dann denken?

Ja, an Dich, Mann!

Und all die traurigen, unterdrückten Gefühle kommen umso stärker wieder hoch.

Was du nicht verarbeitest, verfolgt dich nur umso länger.

Deshalb sind solche Rebound-Beziehungen auch meist von kurzer Dauer. Nämlich genau so lange, bis ihr Neuer ihr zu langweilig wird, um sie von ihren Gefühlen für dich abzulenken.

Und eben deshalb ist es ein absoluter Glücksfall für dich, dass deine Ex-Freundin einen neuen Freund hat!

Ihre Gefühle für dich sind noch so groß, dass sie nicht alleine damit klarkommt.

Das ist deine Chance, deine Ex-Freundin zurückzugewinnen, auch wenn deine Ex eine neue Beziehung hat.

Denn während sie der Herausforderung der Trennung ausweicht und auf der Stelle tritt, wirst du die Zeit nutzen, um dich drastisch weiterzuentwickeln.

Denn du lenkst dich nicht ab. Das beweist du allein schon damit, dass du diesen Artikel liest.

Du stellst dich deinen Gefühlen und du wirst dich zum stärksten und selbstbewusstesten und glücklichsten Mann entwickeln, den deine Ex-Freundin je gesehen hat.

Du machst genau das, was sie nicht macht:

1. Du schaust dir deinen Trennungsschmerz genau an und verwandelst ihn in charakterliche Tiefe und Stärke.
2. Du schaust dir an, was dir bisher in deinem Alltag gefehlt hat und baust dir ein neues aufregendes, erfüllendes und glückliches Leben auf.
3. Du schaust dir, was dein Anteil an der Trennung war und wie du ein starker, besonderer und begehrenswerter Beziehungspartner wirst.

Dagegen wird ihr neues Date aussehen wie eine Karikatur.

Vorausgesetzt, du folgst nicht deiner Eifersucht, sondern gehst die richtigen Schritte.

Deswegen ist es unverzichtbar, dass du verstehst, was es mit deiner Eifersucht auf sich hat. Ich gehe im nächsten Absatz näher darauf ein.

Kombiniere das mit den Tipps aus dem kostenfreien 7-Tage-Training und deine Ex-Freundin wird sich dafür auf die Lippen beißen, dass sie dich verlassen hat.

Oder wie Sören gesagt hat: „Die wird schneller wieder auf deiner Matte stehen, als dir lieb ist!“

3. Die Wahrheit über deine Eifersucht

Eifersucht ist der stumpfe Löffel, mit dem wir uns langsam und grausam selbst das Herz herausschneiden.

Ein Psychologe würde das natürlich etwas nüchterner erklären.

Er würde dir sagen, dass Eifersucht deine Zweifel an dir selbst sind, wertvoll und attraktiv zu sein. Und, dass diese Zweifel in dir die Angst auslösen, dass sich geliebte Menschen von dir trennen.

Du erkennst das daran, dass du oft automatisch in Spiralen kommst, in denen du dich mit anderen vergleichst. Nur leider immer negativ.

Wie jetzt, wenn du dir sagst “meine Ex wollte mich nicht, weil der andere besser ist als ich”.

Du denkst, die anderen wären viel toller, lustiger und anziehender als du. Du hättest das und das und das falsch gemacht. Und du verstehst auch manchmal gar nicht, warum sich jemand in dich müden Tropf verlieben könnte.

Genau deswegen bist du dann auch auf der Hut, dass du möglichst doch irgendwie im besten Licht dastehst. Dir macht es auch Angst, wenn deine Partnerin viel Zeit mit anderen Männern verbringen würde. Weil du fürchtest, dass sie sich auf einen Flirt einlässt, der sie in einer heißen Affäre von dir wegtreiben könnte.

Und genau das meine ich, mit Herz herausschneiden.

Anstatt dich einfach als einen normalen Menschen zu sehen und dein Selbstbewusstsein zu stärken, siehst du dich als jemand, der sich immer beweisen muss, um gut genug zu sein.

Und jetzt ist da dieser Typ, der deine Ex-Freundin verführt hat.

Dir fallen alle Eigenschaften auf, die ihn so unwiderstehlich machen.

Sein starkes Selbstbewusstsein. Dass sie immer mit ihm lacht. Wie aktiv er doch ist. Und beruflich hat er offensichtlich richtig Karriere gemacht. Ein waschechter Gewinnertyp eben.

Oder – mach dich auf eine Überraschung gefasst – auch umgekehrt bist du voll in der Eifersucht drin.

Wenn du ihn runtermachst. So ein Waschlappen. Wie der schon aussieht. Der ist doch vollkommen unauthentisch. Hundert pro will der ihr nur an die Wäsche.

Dann versuchst du dich besser zu fühlen, indem du ihn schlechter darstellst, als er ist.

Egal wie:

Ich kann dir Eifersucht nicht wegzaubern. Was dahinter steht, ist ein großes psychologisches Konstrukt. Eines, dass du unbedingt lösen musst, wenn du möchtest, dass du je langfristig mit einer Frau glücklich sein kannst.

4. Verwandle deine Eifersucht in deinen Antrieb

Wenn deine Ex-Freundin einen neuen Freund hat, ist das eine emotional heftig herausfordernde Situation. Diese Emotionen zu meistern ist aber der Schlüssel, deine Partnerin wieder zurückzuerobern. In diesem Video zeige ich dir wie:

Damit du deine Eifersucht in den Griff bekommen, darfst du dir 4 Schlüsselgedanken zu eigen machen:

Und es ist der komplett falsche Weg, wenn du dich fragst “bin ich ein Versager“.

Wärst du das, wäre sie nie mit dir zusammengekommen.

Und das führt mich zum zweiten Punkt:

Weil du charismatische Charaktereigenschaften hast, die sie sonst nicht gefunden hat. Weil sie eine besondere Verbindung mit dir gespürt hat.

Erkenne das an. Schreibe dir auf, was dich besonders macht. Worauf du stolz bist. Was sie toll an dir fand.

Und dann lies es dir durch und fühle es. Fühle dich. Und merke, dass da vieles ist, was unheimlich wertvoll an dir ist.

Du wirst sehen, dass du in dich vertrauen kannst und schon so viel mitbringst, was enorm attraktiv ist.

Als nächstes darfst du dich mit ihm beschäftigen. Dem „Superhelden“. Denn hier kommen wir zu einem weiteren wichtigen Punkt, der zuerst schmerzhaft erscheint. Aber dein größter Vorteil ist:

Ja, auch er ist ein einzigartiger Kerl. Und dir sind sicher einige Eigenschaften aufgefallen, die ihn enorm stark und toll aussehen lassen.

Deswegen schreibe sie dir ebenso auf.

Denn da steckt eine Wahrheit drin.

Aber nicht, dass er perfekt oder dir so enorm überlegen wäre. Denn das ist er nicht. Auch er hat enorme Macken. Oder vielleicht siehst du nur, dass er so toll erscheint, aber er ist es nicht wirklich. Eben weil du eifersüchtig bist.

Die Wahrheit, die tatsächlich da ist, ist eine andere:

Mach dir das zunutze. Jetzt, wo du sie kennst, kannst du sie entwickeln und selbst zu einem Typen werden, den du als Superman beschreiben würdest. dabei wirst du deine Einzigartigkeit mit seiner Einzigartigkeit kombinieren. Damit er hat keine Chance mehr.

Du kannst die Zeit, die du hast – wenn du die Schritte aus dem nächsten Absatz befolgst – nutzen, um dich über dich selbst hinauszuentwickeln.

Es ist in Ordnung, wenn du durch diese Situation erkennst, dass es da noch einiges gibt, was du gerne selbst in dir sehen würdest.

Deshalb präge es in dir aus. Du hast festgestellt, was du alles schon verkörperst. Wenn du das geschafft hast, kannst du auch die anderen Eigenschaften entwickeln.

Nur eins möchte ich dir hierbei mit auf den Weg geben.

Mach das nicht, weil du dich mit ihm messen willst. Nicht, weil du glaubst, du müsstest so werden wie er, damit deine Ex-Freundin wieder auf dich steht.

Es gibt mit Sicherheit ein paar Punkte, weshalb sich deine Freundin von dir getrennt hat, weil du sie nicht hattest. Und er hat sie. Und ja, deine Ex-Freundin ist deshalb teilweise glücklich mit dem neuem Freund.

Daran darfst du tatsächlich arbeiten. Musst es vielleicht sogar, weil es gute Eigenschaften sind, die einen beziehungsfähigen Mann ausmachen.

Vieles wird aber einfach ein Bonus sein. Merkmale, die durchaus toll sind, aber nicht darüber entscheiden, ob sie dich als passend bewertet oder nicht.

Deswegen mach dich bitte nicht verrückt. Füttere mit deiner Selbstentwicklung nicht erneut deine Eifersucht. Nimm das alles lieber als Inspiration, dass du Möglichkeiten hast, Charakterpunkte zu entwickeln, die du selbst an dir mögen wirst.

5. Die 3 Schritte, mit denen du der Neue deiner Ex wirst

Du hast jetzt das Wichtigste verstanden, um bereit zu sein, deine Ex-Freundin zurückzugewinnen.

Eifersucht loslassen und in einen Antrieb zur Selbstentwicklung verwandeln.

Aber wie machst du das jetzt im Detail. Dafür haben sich 3 essentielle Schritte herauskristallisiert.

Schritt #1: Hart, aber effektiv

Sören meinte mit „Du musst dich jetzt nur erstmal zurückhalten!“, dass ich eine Kontaktsperre einleiten sollte.

Du kannst bei deiner Ex-Partnerin gerade direkt nichts ausrichten.

Willst du jetzt mit deiner Ex schreiben trotz neuem Freund und wie wild um sie kämpfen, macht das eher einen verzweifelten Eindruck auf sie und du verlierst in ihren Augen an Anziehung.

Wenn du versuchst, gegen ihren neuen Freund zu schießen, sie zur Rede stellen möchtest oder probierst, ihn schlecht zu reden, wirst du in ihr einen Widerstand auslösen. Der sie nur noch fester in seine Arme treibt.

Lass stattdessen los. Gib ihr Freiraum. Lass sie selbst darauf kommen, dass er gar nicht so toll ist.

Denn all die Schmetterlinge kommen innerhalb von ein paar Wochen oder Monaten von ganz alleine wieder auf dem kalten Boden der Tatsachen an.

Die Zeit spielt also für dich. In gleich doppelter Weise.

Denn anstatt deine Zeit mit Aufmerksamkeit für sie und ihren Typen zu verschwenden, nutzt du sie für dich selbst.

Und wie ich anfangs schon angedeutet hatte. Auch Sandra war enorm verwundert, dass ich gar nicht darauf reagiert hatte, dass sie sich mit einem neuen Mann zeigte.

Ich hatte mich zurückgelehnt und nach nicht einmal zwei Monaten schreibt mir meine Ex trotz neuem Freund.

Sörens Taktik ging sowas von auf!

Aber erst durch Schritt 2 hatte ich auch diese magnetische Wirkung auf Sandra.

Schritt #2: Deine Ex hat sich mal in dich verliebt – erwecke diesen Mann!

Egal, was es war, dass euch auseinandergebracht hat. Du warst nicht mehr der attraktive Mann, den sie einmal in dir gesehen hat.

Dieser wieder zu werden, ist der zentrale Punkt einer funktionierenden Ex-zurück-Strategie. In 3 Phasen.

I) Kümmere dich um deinen Trennungsschmerz

Getreu dem Motto: Schmerz ist Schwäche, die deinen Körper verlässt.

Es ist in Ordnung, dass du Liebeskummer hast. Du darfst ihn annehmen. Wehre dich nicht dagegen.

Dazu gehört auch weinen und zweifeln und dich bei Freunden ausheulen. Das ging mir nicht anders und das sollte es auch gar nicht. Gefühle brauchen einen Kanal. Behindere nicht ihren Fluss, indem du dir verbietest zu weinen. Das meine ich nicht mit „Schwäche“.

Dieser Schmerz möchte dir zeigen, was dir wichtig ist und was dir jetzt fehlt.

Betrachte das und finde heraus, wie du selbst das Loch füllen kannst, das sie hinterlassen hat.

Denn wenn du die Trennung nicht verarbeitest, wird sie dir Kraft rauben und dich schwächen.

Wenn du deinen Gefühlen aus dem Weg gehst, wie deine Ex-Freundin, dann ziehst du dich runter. Das meinte ich mit „Schwäche“ tatsächlich.

II) Bau dir ein geiles Leben auf und ersetze emotional deine Ex

Jetzt kommt etwas paradox Klingendes: Wenn du mit deiner Ex-Freundin glücklich sein willst, musst du glücklich alleine werden.

Deswegen baue dir ein Leben auf, dass dich emotional hochzieht. Das du so geil findest, dass du es auch vollkommen allein leben würdest. Mit so einem Leben wirst du automatisch dein Selbstvertrauen stärken und attraktiver werden.

Damit verhinderst du, dass du jemals wieder emotional abhängig von einer Frau wirst und sie dich deswegen verlässt, weil du ein Klammeraffe geworden bist.

III) Analysiere deine Ex-Beziehung

Nimm deine letzte Beziehung auseinander. Was hat richtig gut geklappt? Woran ist sie gescheitert?

Vergangenheit wird Zukunft. Wenn du nicht veränderst, was war. Erst, wenn du das verbesserst, was dir ein Bein gestellt hat, wirst du eine neue, endlich funktionierende Beziehung aufbauen können.

Ob mit deiner Ex-Partnerin oder jemand Neuem.

Denn ich verrate dir ein Geheimnis:

Es kann gut sein, dass du am Ende der drei Phasen an einem Punkt stehst, an dem du merkst, dass du viel stärker als deine Ex-Freundin gewachsen bist und eine Partnerin auf Augenhöhe willst – und weißt, dass du diese auch bekommst.

Und während du an dir gearbeitet hast, ist sie mit ihrem Neuen in der Realität des Alltags angekommen. Das große Flimmern hat aufgehört und es ist Zeit, wieder auf sie zuzugehen.

Schritt #3: Eskalation

Wenn du die Kontaktsperre durchgezogen und für dich genutzt hast, wirst du zu einem Mann geworden sein, den deine Ex-Freundin nicht mehr ignorieren kann.

Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, sich wieder aufs Radar deiner Ex zu bringen durch die Aufhebung der Kontaktsperre.

Es kann gut sein, dass sie über gemeinsame Freunde schon auf deine Entwicklung aufmerksam geworden ist und sich von selbst meldet. Ansonsten kannst du deine Ex-Freundin jetzt anschreiben und machst nach ein paar Nachrichten ein erstes Treffen mit deiner Ex nach der Kontaktsperre aus.

Oder aber du kommst auf das, was ich im letzten Absatz schon etwas vorweggenommen habe:

Vielleicht merkst du, dass deine Ex-Freundin gar nicht mehr wirklich zu dir passt und du dich über sie hinausentwickelt hast.

Dann lasse wirklich komplett los. Halte nicht einfach aus Gewohnheit an ihr fest.

Schau über den Tellerrand hinaus. Manche Menschen lieben wir. Aber eine gesunde Beziehung wird einfach nicht mit ihnen funktionieren, weil sie nicht mitbringen, was es dafür braucht.

Wenn du aber felsenfest weißt, dass du nach der Trennung wieder zusammen mit ihr sein willst, versaue es dir nicht, weil du dich nicht richtig vorbereitet hast.

Damit sie wieder zu dir zurückkommt, auch wenn sie einen anderen kennengelernt hat, musst du sie nämlich wieder magnetisch in dein Leben ziehen können. Damit ihr dieser Typ mit seiner Ablenkung wieder hinter dem Vorhang verschwindet. Wie du das schaffst, erfährst du an Tag 4 des kostenfreien 7-Tage-Trainings.

Wenn du die Tipps aus diesem Training verinnerlichst, klappt es auch mit der ersten Nachricht nach der Kontaktsperre. Wie, enthülle ich dir an Tag 6 des 7-Tage-Trainings.