Orgasmus hinauszögern als Mann Die 9 Methoden, die wirklich funktionieren

10 Minuten Lesezeit

Sie stöhnt: “Oh Gooooott…. mach genau SOOOO weiter”

Ich denke mir: “Jetzt auf jeden Fall den Orgasmus hinauszögern und später kommen!”

Wer als Mann diesen Oh-Gooooott-Satz schon mal gehört hat der weiß: Jetzt geht es um was!

Deine Herzdame ist auf dem besten Weg zum Höhepunkt, und jetzt ist weitermachen angesagt, und zwar genau SOOOO …

… in GENAU diesem Tempo …

… mit GENAU dieser Intensität!

Doch was, wenn du auf einmal selbst zum Orgasmus kommst und gar nicht so weitermachen kannst?

In diesem Artikel werde ich dir 9 effektive Methoden geben, die bei mir und tausenden anderen Männern zu deutlich mehr Ausdauer beim Sex geführt haben.

Aber! Ich muss dich gleichzeitig vor leeren Versprechungen warnen, die du auf keinen Fall anwenden solltest! Dazu später mehr…

Und ich werde dir verraten was ich heute tue, wenn sie mich anfleht “Mach genau SOOOO weiter… oh Goooooott!!!”.

Weiterhin bekommst du noch eine “Geheimtechnik” der Tantra-Meister in Sachen Orgasmuskontrolle!

Vorweg schau dir dieses Video von Martin an, in dem er dir drei wichtige Prinzipien nennt, um im Bett später zu kommen.

Orgasmus rauszögern - 3 einfache Prinzipien

Bevor wir mit den Methoden starten kannst du dich hier schonmal selbst einordnen, damit du diesen Artikel für dich am besten nutzen kannst

1. Die 2 Typen von Männern, die länger durchhalten wollen

In meinen Coachings habe ich es beim Thema Orgasmus hinauszögern generell mit zwei Typen von Männern zu tun:

  • Typ #1: Das sind Männer, die viel zu früh kommen und darunter leiden.
  • Typ #2: Diese Männer haben geilen Sex, wollen aber lernen, wie sie noch länger durchhalten können.

Je nachdem, was deine Ausgangslage ist, musst du diesen Artikel anders nutzen, um Erfolg zu haben.

Typ #1: Du kommst immer viel zu früh (sog. Ejaculatio Praecox)

Hey Mann! Du hast wirklich ein Problem. Nimm es ernst. Nicht ohne Grund ist Ejaculatio Praecox eine anerkannte Krankheit.

Aber ich habe auch gute Nachrichten für dich: Egal wie ausgeprägt dein Problem ist, es gibt effektive und erfolgversprechende Methoden, mit denen 95% der Männer zurück in ein erfülltes Liebesleben nach ihren Vorstellungen gelangen können!1)in dieser Studie kam heraus, dass eine Therapie von Ejaculatio Praecox, die sowohl auf körperlich/organischer als auch auf psychologischer Ebene ansetzt, bei betroffenen Männern Erfolgsquoten von 60-95% ausweist

Also nimm es ernst. Lese zuerst diesen Artikel hier um die 9 Methoden für längeren Sex zu erfahren. Schau dir aber auch diesen Artikel an, um explizite Anweisungen zu bekommen, wie du mit dem sog. Ejaculatio Praecox umgehst:

Typ #2: Du hast guten Sex. Und er soll noch besser werden!

Du hast schon richtig guten Sex? Perfekt, das freut mich und das gönne ich dir von ganzem Herzen!

Und ich bin mir sicher, dass du dennoch einiges an interessanten Methoden in diesem Artikel kennenlernen wirst, die dir helfen später zu kommen!

Auch ich greife in meinem Sexleben regelmäßig auf diese 9 Methoden zurück.

Und dadurch halte ich im Bett deutlich länger durch!

Die Rechnung längerer Sex = besserer Sex ist zwar nicht die ganze Wahrheit, aber Fakt ist, dass Frauen im Durchschnitt deutlich später kommen als Männer.

Später kommen als Mann lohnt sich denn Frauen kommen deutlich später als Männer

Deshalb lohnt es sich definitiv zu lernen, wie du deinen Orgasmus so hinauszögerst, dass du

  1. Die Kontrolle bekommst, wann du einen Orgasmus haben willst
  2. Frauen nicht nur zu einem, sondern von einem Orgasmus zum nächsten bringen kannst

Das klingt nach Musik in deinen Ohren? Perfekt! Die folgenden Ratschläge und Methoden sind nur für dich und werden dein Sexleben auf ein neues Level heben!

Und dabei ist es völlig egal, wie dein Sexleben jetzt gerade aussieht!

Wenn du dein Grundlagenwissen nochmal auf Stand bringen und alle weiteren wichtigen Tricks und Kniffe zum Thema Sex bekommen willst: Im Kapitel “Besserer Sex” in unserem Ratgeber “Männlichkeit Stärken” wirst du definitiv fündig werden.

2. Fragwürdige Mythen aus dem Internet, um den Orgasmus beim Mann zu verzögern

Im Internet kursieren viele Tipps zum Thema Orgasmus hinauszögern, doch nicht alle davon sind auch wirklich ratsam.

Ich will dir drei dieser Mythen vorstellen, die bei den meisten Männern nicht funktionieren

Mythos #1: Denke an diese Sache, um später zu kommen

Den Orgasmus hinauszögern, indem man in der “heißen Phase” an das Wetter oder ans Aufräumen denkt kann definitiv funktionieren…

Aber!

Beachte dabei einige Tabus, die bei fast allen Männern dazu führen, dass sie nicht mehr aus ihren Gedanken herauskommen oder ihre Erektion verlieren

  • Gedanken an stressige Dinge wie die Arbeit
  • Gedanken an traumatische Erlebnisse
  • Gedanken an sehr ekelhafte Dinge
  • Gedanken an Probleme in Partnerschaft und Familie

Fakt ist: Ufert deine Gedankenwelt zu sehr aus, dann bist du im Kopf und nicht mehr beim Sex

Deine männliche Präsenz nimmt ab und vermutlich wird deine Partnerin das auch bemerken bzw. deine Erektion wird schwächer.

Diese Methode nutzen sogar Pornostars, um ihre Erregung im Zaum zu halten, doch beim Porno ist es auch egal, ob du emotional anwesend bist oder nicht! – da geht´s um Performance

Mythos #2: Später kommen beim Sex – mit diesem Wundermittel

Es ist der Wunsch vieler, ohne Aufwand einfach eine Pille zu schlucken und schon sind alle Probleme gelöst.

orgasmus herauszoegern pille

Es ist nachgewiesen, dass bei Ejaculatio Praecox, der krankhaften Form des vorzeitigen Samenergusses, Medikamente helfen.2)In dieser Studie wurden 4232 Männer mit Ejaculatio Praecox aus 32 Ländern und einem Durchschnittsalter von 40,6 Jahren einer Behandlung mit einem Antidepressivum namens Dapoxetin unterzogen (Dosierung 30mg und 60mg). Dapoxetin gilt als aussichtsreiches Medikament zur effektiven Therapie von Ejaculatio Praecox und stammt aus der Familie der Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (sog. SSRI), in die fast alle Antidepressiva fallen. Neben den typischen Nebenwirkungen (Erbrechen, Schwindel, etc.) konnte die Penetrationszeit (IELT-Zeit) nach 12 Wochen gegenüber einem verabreichten Placebo (1,5 Min.) bei 30 mg auf 3,1 Minuten bzw. 3,6 Minuten gehoben werden. Das ist mehr als das Doppelte!

Sogenannte SSRI´s, die auch bei Depressionen eingesetzt werden, sind aber verschreibungspflichtig und haben, wie alle pharmazeutischen Produkte, Nebenwirkungen. Die Forschungen stecken hier auch noch in den Kinderschuhen.

Auch viele als Wundermittel versprochene frei erhältliche Produkte aus der Hausapotheke halten nicht das, was sie versprechen.

Unser Tipp: Die Ursachen für vorzeitigen Samenerguss liegen fast immer in der Psyche. Wenn du diese Ursachen nicht angehst, werden dir auch die besten Medikamente und Hausmittel langfristig nicht weiterhelfen.

Mythos #3: Tue das vor dem Sex, um später zu kommen

Fakt ist: Wenn du dir vor dem Sex schonmal einen runter holst, dann hältst du länger durch – oder doch nicht?

Diesen Tipp lege ich ausdrücklich nur Männern ans Herz, die sich noch in der sexuellen Hochphase befinden (unter 25 Jahren)

Ach ja was waren das für Zeiten, als ich mir mit 16 Jahren 5x am Tag einen runter geholt habe und gefühlt IMMER geil war… aber das ist heute anders, und das geht fast allen Männern so.

Und das ist auch völlig richtig und okay so!

Männer über 30 haben häufig Probleme, in einer zweiten Runde ihre Erektion aufrecht zu erhalten oder überhaupt zum Orgasmus zu kommen.

Deshalb: Sich vorher einen runter zu holen um damit in der zweiten Runde seinen Orgasmus zu verzögern – Das empfehle ich maximal nur jungen Männern!

3. Die 9 Methoden, um deinen Orgasmus hinauszuzögern

Kommen wir nun zu den Methoden, die du ohne Pille, ohne Masturbieren und ohne beim Sex an die ekelhaften Socken deiner Schwiegermutter zu denken sofort nutzen kannst, um deinen Orgasmus zu verzögern.

Methode #1: Das Masturbationstraining als Geheimwaffe

Um seinen Orgasmus verzögern zu können muss man spüren, wann er kommt!

Dazu musst du wissen, wie erregt du eigentlich bist und wie du diese Erregung kontrollieren kannst!

Es gilt also als wichtigste Grundlage: lerne zu spüren, wie sich dein Orgasmus anfühlt und wie es sich VOR deinem Orgasmus anfühlt!

Das kannst du tun, indem du beim Masturbieren (oder natürlich auch beim Sex) genau darauf achtest, was dich erregt und was weniger erregend ist.

Die Erregung des Mannes lässt sich anhand einer Kurve sehr gut darstellen:

um deinen Orgasmus hinauszögern zu können musst du zunächst deine Erregungskurve kennenlernen

Der Point of no return beschreibt den Punkt, an dem du deinen Orgasmus nicht mehr verhindern kannst.

Damit du deinen Orgasmus hinauszögern kannst, musst du die Techniken zwischen den Punkten 8 und 9 auf der Erregungskurve anwenden. Und dazu musst du wissen, wie sich dein Körper und deine Erregung bei einer 8 oder 9 anfühlt!

Das lernst du, wenn du beim Masturbieren genau hineinspürst, wann dein Orgasmus kommt und kurz vorher mit der Reibung aufhörst bzw. eine Technik einsetzt, um deine Erregung wieder in Richtung 8 zu bringt.

Wie du bewusstes Masturbieren lernst erklärt dir Sven in diesem Video:

Wie hole ich mir am besten einen runter?

Sobald du etwas “abgekühlt” bist, kannst du wieder loslegen und spüren, wie du dem Point of no return erneut näher kommst.

Dadurch zögerst du nicht nur den Orgasmus hinaus, sondern er wird bei jeder “Annäherung” und “Abkühlung” intensiver – du “surfst” quasi auf deiner Erregungskurve!

Diesen Effekt kannst du in der Grafik deutlich sehen (und mit etwas Übung im Bett deutlich spüren)

Den Orgasmus zu verzögern steigert gleichzeitig seine Intensität

Methode #2: So bekommst du noch besser den Kopf frei

Wie bekommt man den Kopf frei? Richtig! Indem man das ausspricht, was darin umhergeistert!

Wenn dich beim Sex etwas an dir oder an deiner Partnerin stört oder du immer wieder negative Gedankenspiralen hast, dann nimm deinen Mut zusammen und sprich mit deiner Partnerin.

Beachte dabei

  1. Nehmt euch Zeit für das Gespräch
  2. Suche das Gespräch nicht beim Sex bzw. wenn es gerade schief gelaufen ist, sondern in einer emotional ruhigen Verfassung

Wenn du dich schlau machst über Sex und wie du ein noch besserer Liebhaber wirst, dann ist das super! Aber mach das nicht allein!

Beziehe deine Partnerin in deine Versuche, deinen Orgasmus hinauszuzögern, mit ein.

Manche Techniken können sehr komisch wirken, wenn deine Partnerin nicht weiß, weshalb du auf einmal aufhörst dich zu bewegen oder deinen Penis plötzlich zusammendrückst.

Deshalb: Sei ehrlich und rede mit ihr. Das hat auch den positiven Nebeneffekt, dass du deinen Leistungsdruck loswerden und alles auf spielerische Art entdecken kannst – mit ihr zusammen!

Methode #3: Den Orgasmus hinauszögern mit der Start-Stop-Technik

Diese Methode ist ein absoluter Klassiker und super simpel einzusetzen, sobald du deine Erregungskurve kennst.

Wenn du spürst, dass dein Orgasmus näher kommt, dann fahr deine Erregung wieder herunter indem du aufhörst zu stoßen bzw. deiner Partnerin signalisierst, dass sie sich nicht mehr bewegen soll.

Bleib dabei aber präsent, schau ihr z.B. in die Augen, sag etwas schönes zu ihr oder knete ihre Brüste, falls sie darauf steht.

Sobald deine Erregung wieder zurückgefahren ist kannst du weitermachen, ähnlich wie bei Methode #1.

Methode #4: Mit diesen Stellungen kannst du ewig durchhalten

Verschiedene Stellungen sind auch verschieden erregend.

Wenn du deinen Orgasmus hinauszögern willst, dann empfehle ich dir hin und wieder die Stellung zu wechseln.

Das hat einmal den Vorteil, dass du die Start-Stopp Methode quasi mit einbauen kannst, denn bei einem Wechsel hast du zwangsläufig eine Pause und dennoch bleibt ihr voll im Liebesspiel involviert!

Du kannst sie zwischendurch auch lecken, um dir eine Pause zu gönnen.

Wenn du schon sehr erregt bist, dann wähle lieber eine Stellung, die visuell weniger anregend und “ruhiger” ist (z.B. Löffelchen-Stellung) als eine Stellung, in der du schnell und intensiv stößt und am besten ihren ganzen nackten Körper begaffen kannst (z.B. Doggystyle)

Du kannst dich auch gern von deiner Partnerin reiten lassen um zu verhindern, zu schnell und zu intensiv zu stoßen.

Methode #5: Später kommen mit der Squeeze-Technik

Diese Technik wird vor allem im therapeutischen Zusammenhang mit vorzeitigem Samenerguss eingesetzt, ist vielfach empfohlen3)In vielen Studien (z.B. diese und diese), die sich mit einem therapeutischen Ansatz zur Hilfe bei vorzeitigem Samenerguss beschäftigen, wird die Squeeze-Technik nach wie vor als eine der effektivsten Techniken mit Sofort-Effekt beschrieben. Sie kann von jedem Mann einfach direkt beim Sex angewendet werden und ist daher sehr verbreitet und ist quasi eine intensive Form der Start-Stopp-Technik.

In diesem Video erklärt dir Martin, wie du diese Technik richtig anwendest

Squeeze Technik - Eine Methode dein Sexleben unendlich zu verlängern | Männlichkeit stärken

Deine Partnerin kann dir bei dieser Technik sogar helfen und den “Squeeze”, den ich dir jetzt beschreibe, für dich durchführen!

Sobald du merkst, dass dein Orgasmus näher kommt, hörst du nicht nur auf zu stoßen, sondern du ziehst deinen Schwanz auch aus ihr heraus.

Dann setzt du deinen Daumen von oben auf den Eichelkranz, während dein Zeigefinger von unten an dem Punkt ansetzt, wo das Häutchen an der Eichel angewachsen ist.

So nutzt du die squeeze technik zum spaeter kommen

Danach drückst du Daumen und Zeigefinger für 5-15 Sekunden fest zusammen. Dadurch fährt deine Erregung extrem in den Keller – pass aber auf, dass du nicht so stark drückst, dass:

  • Deine Erektion sich vollständig verabschiedet (ein leichter Erektionsverlust ist unvermeidbar)
  • Du dich verletzt

Nach der Prozedur kannst du wieder normal Sex haben, bis du sie erneut zum Orgasmus verzögern einsetzt. Es wird empfohlen, nach spätestens 20 Minuten den Orgasmus zuzulassen.

Das interessante an dieser Technik ist, dass sie auch einen Langzeiteffekt hat. Bei regelmäßiger Anwendung wird die Zeit bis zum ersten Einsatz der Technik bzw. zum Orgasmus immer länger 4)In dieser Studie wird der Langzeit-Effekt der Squeeze-Technik beschrieben. So ist die Technik an sich zwar bei rund 98% der Männer effektiv, doch nur wer sie ständig über einen längeren Zeitraum einsetzt darf sich über eine dauerhaft verlängerte Zeit bis zum Orgasmus freuen. Diese Disziplin besitzen laut Studie nur 33% der Anwender, was allgemein dazu führt, dass du im Bett länger durchhältst.

Methode #6: Durch die Atmung den Orgasmus rauszögern

Ja richtig, durch richtiges Atmen kannst du deinen Orgasmus hinauszögern. doch nicht nur das, du kannst ihn in einen Ganzkörper-Orgasmus verwandeln.

Wenn du spürst, dass du kommst, dann atme ganz bewusst, tief und langsam, während du dein Stoßtempo deiner langsamen Atmung angleichst.

Dann stelle dir vor, wie jede Ausatmung die Erregung, die sich um deinen Penis herum konzentriert, in deinem ganzen Körper verteilt.

Dein Penis ist dadurch weniger erregt, dein ganzer Körper aber umso mehr. Du kannst diese Technik auch mit visuellen Bildern ergänzen, indem du dir z.B. vorstellst die Erregung wäre wie ein pulsierender Energieball.

Methode #7: das Kondom als Freund und Helfer

Kondome sind ein gutes Hausmittel, um deinen Orgasmus zu verzögern!

In der Drogerie kannst du dir Kondome kaufen, die besonders dickwandig sind. Dadurch spürst du beim Sex weniger Reibung, was allgemein dafür sorgt, dass deine Erregung langsamer ansteigt.

Diese Kondome sind meistens für den Analverkehr gedacht, können aber in diesem Zusammenhang wahre Wunder wirken.

Auch Kondome mit lokalen Betäubungsmitteln helfen, den Penis weniger empfindsam zu machen und so den Orgasmus hinauszuzögern.

Methode #8: Die Geheimtechnik der Tantra-Profis für stundenlangen Sex

Um deinen Orgasmus hinauszuzögern und deine Erektion auch halten zu können, kannst du deinen PC-Muskel mit der sog. Kegel-Übung trainieren.

Den Orgasmus hinauszögern bringt dir nämlich nur was, wenn dein Penis dann auch hart ist!

Martin hat in diesem Video alle wichtigen Infos dazu im Gepäck!

Penis Training für eine stärkere Erektion (4 Techniken) | Männlichkeit stärken

Es gibt sogar die Möglichkeit, durch gezieltes Anspannen im Moment des Orgasmus und durch Drücken des sog. “Million-Dollar-Points” als Mann multiple Orgasmen zu erleben.

Methode #9: Mit diesem Trick nachhaltig den Orgasmus hinauszögern

Du merkst, dass es viele Möglichkeiten gibt deinen Orgasmus rauszuzögern und somit dir und ihr ein intensives, stundenlanges Sexabenteuer zu verschaffen.

Jetzt lass mich dir die wichtigste Methode geben, um beim Sex deinen Orgasmus hinauszuzögern.

Wenn mich heute eine Frau anfleht, “genau SOOO weiter” zu machen, dann nutze ich immer genau die beste Methode zur passenden Situation.

Und die beste Methode variiert von Situation zu Situation.

Woher ich weiß, wann genau welche Methode die beste ist?

Ich habe viel ausprobiert.

Viele Fehler gemacht.

Und viel Zeit investiert.

Damit du nicht die gleichen dummen Fehler machen musst habe ich ein kostenfreies 7-Tage Email Training entworfen.

Es ist absolut kostenfrei und enthält alles Wissen aus jahrelanger Erfahrung.

Danach weißt du alles, was für stundenlangen Sex wichtig ist und wann du welche Technik am besten einsetzen kannst – Versprochen!

Anmerkungen

Anmerkungen
1in dieser Studie kam heraus, dass eine Therapie von Ejaculatio Praecox, die sowohl auf körperlich/organischer als auch auf psychologischer Ebene ansetzt, bei betroffenen Männern Erfolgsquoten von 60-95% ausweist
2In dieser Studie wurden 4232 Männer mit Ejaculatio Praecox aus 32 Ländern und einem Durchschnittsalter von 40,6 Jahren einer Behandlung mit einem Antidepressivum namens Dapoxetin unterzogen (Dosierung 30mg und 60mg). Dapoxetin gilt als aussichtsreiches Medikament zur effektiven Therapie von Ejaculatio Praecox und stammt aus der Familie der Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (sog. SSRI), in die fast alle Antidepressiva fallen. Neben den typischen Nebenwirkungen (Erbrechen, Schwindel, etc.) konnte die Penetrationszeit (IELT-Zeit) nach 12 Wochen gegenüber einem verabreichten Placebo (1,5 Min.) bei 30 mg auf 3,1 Minuten bzw. 3,6 Minuten gehoben werden. Das ist mehr als das Doppelte!
3In vielen Studien (z.B. diese und diese), die sich mit einem therapeutischen Ansatz zur Hilfe bei vorzeitigem Samenerguss beschäftigen, wird die Squeeze-Technik nach wie vor als eine der effektivsten Techniken mit Sofort-Effekt beschrieben. Sie kann von jedem Mann einfach direkt beim Sex angewendet werden und ist daher sehr verbreitet
4In dieser Studie wird der Langzeit-Effekt der Squeeze-Technik beschrieben. So ist die Technik an sich zwar bei rund 98% der Männer effektiv, doch nur wer sie ständig über einen längeren Zeitraum einsetzt darf sich über eine dauerhaft verlängerte Zeit bis zum Orgasmus freuen. Diese Disziplin besitzen laut Studie nur 33% der Anwender

Über den Autor:

Mein Name ist Sven und ich bin Männercoach. Als Martin & ich 2013 Männlichkeit stärken gegründet haben, konnten wir nicht erahnen, welche Revolution wir in der deutschensprachigen Männerwelt auslösen.

Heute besuchen Millionen Männer diesen Blog, schauen unsere Videos bei Youtube oder lesen eifrig unser kostenfreies E-Mail-Training. Hunderte dieser Männern machen sich jedes Jahr auf, die Kraft ihrer Männlichkeit bei unserem Männerworkshop Authentisch Mannsein neu zu entfachen.

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